2 Отрицательная группа крови питание

Диета по группе крови 2 отрицательная: таблица продуктов и рацион питания

2 Отрицательная группа крови питание

Люди, имеющие трудности со сном, снижением иммунитета, зачастую не догадываются, что проблемы легко разрешимы.

Устранить их помогает диета по группе крови 2 отрицательная, которая нормализует питание, регулирует пищеварение, приводит в порядок фигуру.

Как правильная еда способствует улучшению здоровья и похудению? Какие особенности имеет питание для 2 группы крови, что нужно включать в меню – с этими вопросами предстоит разобраться.

Диета для второй группы крови

К сожалению, не все пациенты знают свою группу крови, которая характеризует особенности обменных процессов организма. Эти сведения помогли бы решить многие проблемы со здоровьем. Свои особенности имеет группа крови вторая отрицательная. Для ее обладателей характерно наличие:

  • большой выработки гормона кортизола при волнении;
  • густой крови, провоцирующей образование тромбов;
  • жировых отложений.

Ситуация с 2 группой крови возникла издревле, когда основной едой вместо мяса стало зерно. Организму пришлось перестроиться, изменить пищеварительную систему. При этом ухудшилось усвоение животных белков – молочных продуктов, мяса. Такое положение вызвано:

  • пониженным уровнем соляной кислоты в желудке;
  • высоким содержанием ферментов, расщепляющих дисахариды;
  • малым количеством щелочной фосфатазы.

Диета способствует нормализации пищеварительных процессов. Благодаря правильной организации питания можно добиться:

  • укрепления иммунитета;
  • снижения риска патологий сердца;
  • повышения производительности труда;
  • увеличения продолжительности жизни;
  • исключения возникновения рака;
  • уменьшения риска сахарного диабета;
  • похудения.

Питание подразумевает соблюдение определенных правил. Диетологи рекомендуют:

  • ограничить сахар, алкоголь, кофе;
  • убрать животные жиры;
  • обязательно завтракать;
  • есть часто;
  • ограничить простые углеводы, лактозу, глютен;
  • избегать стрессов;
  • заниматься йогой;
  • нормализовать сон;
  • чаще расслабляться;
  • больше двигаться;
  • белковую пищу есть по утрам.

Что можно употреблять

Чтобы нормализовать пищеварение необходимо включать в меню натуральные, свежие продукты. Лучше, если они не из магазина, а с рынка, дачного участка. Диета должна исключать плохо переваривающиеся продукты, повышающие инсулин, – жирное мясо, молочную еду. Необходимо употреблять:

  • сырые и отварные овощи, кроме картофеля, баклажанов;
  • некислые фрукты;
  • крупы – гречку, рис, пшено, перловую, ячневую.

По рекомендациям диетологов меню должно включать:

  • бурые морские водоросли;
  • соль, содержащую йод;
  • соевые продукты – творог, молоко, сыр;
  • небольшое количество рыбы – морской окунь, карп, сардины;
  • пряности – имбирь, чеснок;
  • бобовые – чечевицу, фасоль;
  • морепродукты;
  • растительные масла;
  • мясо индейки.

Таблица продуктов по группе крови

Важный момент при соблюдении диеты – правильный подбор продуктов. Необходимо учитывать жесткие противопоказания для использования некоторые из них. Например, недопустимо применение кетчупа, майонеза. Есть продукты, употребление которых рекомендуют нечасто, в небольших количествах – перепелиные яйца, рисовые отруби, яблоки.

Продукты сведены в таблицу. Она включает те, что рекомендованы, полностью исключены, оговорены для редкого употребления:

РазрешеныОграниченыЗапрещены
ЛимоныИзюмСладкий, острый перец
ШпинатСемечкиСоленая рыба
БобыМиндальПомидоры
КефирЗемляникаКартофель
ТворогАйваЯгоды
ЯйцаНектаринМясо гуся
БрынзаДыняПапайя
КлюкваКивиПечень теленка
Тыквенные семечкиБергамотБанан
ГорохХурмаБаклажаны
ГолубикаПаприкаОгурцы
МорепродуктыРозмаринКокос
АнанасРедисГовядина

Рецепты блюд

Можно быстро приготовить блюда для диеты. Вкусен салат, сделанный из двух натертых морковок, заправленный растительным маслом, соевым соусом. Рецепт быстрых диетических щей:

  • вскипятить литр воды;
  • положить петрушку, укроп, измельченный болгарский перец – 1 штуку;
  • обжарить порезанную луковицу, морковь, добавить помидор;
  • сложить в бульон из овощей;
  • добавить капусту – 200 г;
  • варить 15 минут, солить;
  • заправить сметаной.

Чтобы сделать диетическое рагу, необходимо потушить на медленном огне порезанные свежие овощи. По рецепту к блюду в процессе приготовления добавляется 50 грамм растительного масла, по желанию – столько же томатной пасты. Овощи нарезаются и закладываются в такой последовательности:

  • луковица;
  • большая морковь;
  • помидор;
  • лавровый лист;
  • болгарский перец;
  • зеленый горошек – 4 ложки;
  • белокочанная капуста – 200 г;
  • соль, укроп, петрушка.

Диета по группе крови – меню на 7 дней

Ориентируясь на таблицу продуктов, легко самостоятельно составить меню. Продолжительность ее может быть до двух месяцев. Примерное меню по дням недели:

ЗавтракОбедУжин
Первыйтворог – 180 г,чай зеленыйсуп из тыквы – 250 готварная рыба –160 ггречневая каша,салат морковный – по 150 г,кефир
Второйпшенная каша –150 г,отвар шиповникакуриная грудка – 200 г,вареная спаржа – 150 гфруктовый салат – 300 г
Третийтворог – 150 г,сок морковныйрагу из овощей – 200 готварной рис – 160 грыба печеная –250 г,морковный салат – 150 г,кефир

В следующие дни диеты рекомендовано меню:

ЗавтракОбедУжин
Четвертыйгречневая каша – 200 гтравяной чайотварная рыба,бурый рис – по 150 гтворог – 200 г,груша, ряженка
Пятыйсалат – морковь, морская капуста – 200 г,чай зеленыйовощной суп – 240 г,печеная рыба – 170 гзеленый салат с маслом,курица отварная – по 150 г,вишневый сок
Шестойгречневый тост, кофе,финики, 6 штуккурица-гриль, отварная фасоль – по 170 гхурма, салат из моркови – 200 г, травяной чай
Седьмойржаной хлебец, сок из моркови с яблокомтушеные овощи, паровая рыба – по 200 гкурица, овощи на гриле – по 150 г, сухое красное вино – 50 г

Советы по снижению веса

Эффективному похудению поможет применение диеты. Благодаря подбору продуктов из организма выведутся токсины, нормализуется работа кишечника, желудка. Для получения значительных результатов, советуют:

  • умеренно заниматься спортом – ходьбой, плаванием, йогой;
  • исключить эмоциональные нагрузки;
  • не допускать переутомлений;
  • отказаться от сладостей, выпечки;
  • принимать витамины.

Отзывы

Лариса, 36 лет

Долго не могла похудеть, хотя использовала массу методик. Эндокринолог порекомендовала диету по группе крови. Интересно, что вторая отрицательная, как у меня, требует вегетарианского питания. Мясо с легкостью заменила рыбой. Пришлось убрать из рациона любимые цитрусовые, ряженку, хлеб из пшеницы. Удивилась – за месяц минус 4 кг.

Нина, 46 лет

Кто бы мог подумать, что высокая утомляемость зависит от группы крови. Здорово, что попала на консультацию к хорошему доктору, который определил, что причина во 2 отрицательной группе крови. Назначил диету, исключающую блюда из телятины, свинины, ограничил молочные продукты. Интересно – уже на вторую неделю я почувствовала прилив энергии.

Анна, 38 лет

При очередном медосмотре выяснилось – у меня очень густая кровь из-за второй отрицательной группы. Доктор напугал возможностью образования тромбов, посоветовал соблюдать диету с ограничением мяса и некоторых продуктов. Придерживаться нового рациона оказалось просто, еда доступная. Через полгода анализы улучшились.

Adblock
detector

Источник: https://allslim.ru/261-dieta-po-gruppe-krovi-2-otricatelnaya.html

Есть или не есть? Диета по 2 отрицательной группе крови: особенности резуса, меню, таблица разрешенных продуктов

2 Отрицательная группа крови питание

Врачи и эксперты по вопросам питания убеждены, что любые советы и рекомендации должны быть адаптированы под биохимические особенности каждого человека.

Доктор Питер д’Адамо проводил исследования в области антропологии и генетики, которые позволили ему сделать вывод о зависимости физического и эмоционального состояний человека от группы крови.

Это значит, что люди с разными группами должны по-разному подходить к вопросам физической нагрузки и питания.

Об ограничениях в питании

Чтобы соответствовать своему биологическому профилю, человек должен употреблять продукты, подходящие его группе крови, так как она определяет реакцию организма на различную еду. Например, от этого зависит, какие типы бактерий будут находиться в кишечнике, и какие типы продуктов будут лучше перевариваться.

Это объясняет, почему одни люди легко переносят вегетарианство, а другие не могут обходиться без мясных продуктов.

Внимание! Данная диета позволяет предупредить развитие заболеваний, чаще всего возникающих у людей с одной группой.

Подробнее о резусе

У людей с группой крови A(II) Rh− пониженная кислотность желудка и высокий уровень углеводных ферментов, что позволяет эффективно переваривать углеводы, но затрудняет переработку животных жиров и белков.

В отличие от людей со 2 положительной, обладатели отрицательного резуса больше склонны к аллергиям.

Наиболее частые аллергены:

  • орехи (особенно арахис);
  • яйца;
  • бобовые;
  • глютен;
  • некоторые виды мяса;
  • пасленовые.

При подборе меню учитывается и склонность людей со 2 группой к стрессам, диабету, болезням сердца и онкологии.

Особенности программы

Обладателям 2 отрицательной группы крови лучше всего подходит вегетарианская диета, однако, в отличие от людей с положительным резусом, полностью исключать из своего меню мясо им не следует.

Из-за повышенного базового уровня кортизола, люди с группой A(II) Rh− склонны к стрессам, проявляющимся в нарушении сна, снижении мышечной массы, увеличении количества жира, возникновении серьезных заболеваний (обсессивно-компульсивное расстройство, инсулинорезистентность, гипотиреоз). Этим людям рекомендуется ограничить употребление сахара, кофеина, алкоголя, крахмала, копченостей.

Внимание! Кортизол повышает концентрацию сахара, частое дробное питание способно стабилизировать его уровень.

Основные рекомендации:

  • придерживаться вегетарианства большую часть времени, употреблять нежирное мясо;
  • включать в рацион свежие и экологически чистые продукты;
  • отдавать предпочтение овощам, фруктам, крупам, не содержащим глютен;
  • употреблять белковую пищу в первой половине дня;
  • отдавать предпочтение растительным жирам;
  • избегать молочных продуктов;
  • употреблять не менее двух литров жидкости в день;
  • принимать поливитаминные комплексы.

Для людей с группой крови A(II) Rh− важно регулярное питание. Главный прием пищи – завтрак.

Какие продукты выбирать

Обладателям 2 отрицательного типа нужно отдавать предпочтение фруктам и овощам, употреблять большое количество рыбы. Мясо животных рекомендуется заменять соевым. Неплохо переносятся кисломолочные продукты. В небольших количествах можно есть соленые огурцы, салатные заправки, джемы из подходящих фруктов.

Далее в таблице представлены продукты, которые можно употреблять при диете по 2 отрицательной группе крови.

Тип продуктовПодходитВ ограниченном количествеНе рекомендуется
Мясобелое мясо птицывсе, кроме разрешенного
Рыба и морепродуктылосось, форель, окунь, треска, скумбриясардинакамбала, сельдь, анчоус, осьминоги, крабы, устрицы, кальмары, креветки
Молочные продукты и яйцакуриные яйца, йогурт, бифидок, козий сыр, кефир, творогмолоко, перепелиные яйца
Жирыоливковое и льняное масламасло печени трескикукурузное, арахисовое, кунжутное масла
Бобы, орехи, семечкичечевица, зеленая и пятнистая фасоль, семечки тыквы, грецкий орехсырые семечки подсолнухакрасная и белая фасоль, нут, арахис, фисташки, бразильский орех
Крупыпроросшая пшеница, греча, в виде муки: рис, овес, рожьрис, ячмень, кукуруза, кускусбелая и пшеничная мука, манка
Фрукты, овощи, ягоды, грибы, зеленьброкколи, морковь, артишок, лук, чеснок, листовая зелень, петрушка, шпинат, инжир, финик, ананас, чернослив, грейпфрут, лимон, черника, клюква, черешнясвекла, капуста, репа, огурец, спаржа, авокадо, яблоко, персик, груша, клубникабаклажан, томат, картофель, болгарский перец, редис, банан, апельсин, киви, дыня, хурма, виноград, манго, грибы
Напиткивода, морсы, свежевыжатые соки, зеленый чайкофе, сухое красное вино, черный чайалкоголь, сладкие газированные напитки
Приправы, специи и прочеесоевый соус, имбирь, горчицасахар, салатные заправкикетчуп, майонез, яблочный уксус, перец, крахмал

Варианты меню

Примеры меню диеты для 2 отрицательной группы крови.

Вариант 1:

  • завтрак – ржаные блины с кленовым сиропом или джемом и морс из клюквы;
  • ланч – домашний йогурт со свежей черникой;
  • обед – запеченная форель с проросшей пшеницей;
  • полдник – салат из огурца, брокколи и шпината;
  • ужин – лапша из рисовой муки с козьим сыром и зеленью, яблочный пирог.

Вариант 2:

  • завтрак – сырники из нежирного творога с ананасом и черный кофе;
  • ланч – фруктовый салат;
  • обед – суп из филе индейки с гречневой крупой;
  • полдник – стакан свежевыжатого грейпфрутового сока;
  • ужин – чечевица с зеленью и бифидок.

Польза и вред

Соблюдение диеты 2 группы крови отрицательного резуса позволяет улучшить общее состояние здоровья, ощутить прилив энергии, снизить вес.

Однако такая диета требует существенных ограничений, которые могут стать причиной дефицита витаминов и минералов. Использование различных добавок может компенсировать их нехватку, но подобную замену сложно рассматривать, как разумную, для сбалансированного рациона.

Практически полный отказ от мяса способен привести к анемии, проблемам с нервной системой, снижению иммунитета.

Недостатки диеты:

  • не учитывает пищевые предпочтения;
  • ее трудно поддерживать из-за чувства лишения;
  • может стать причиной дефицита питательных веществ;
  • дает эффективный результат только при постоянном ее соблюдении, что не всегда возможно;
  • ее нарушение может вызвать проблемы с пищеварительной системой.

Противопоказания

Диета при 2 отрицательной группе крови не учитывает историю болезней и возраст человека. Наличие различных заболеваний может значительно повлиять на рекомендации.

Важно! Диета, составленная врачом при каком-либо заболевании должна оставаться приоритетной.

Следование диете запрещено в следующих случаях:

  • диабет;
  • заболевания кроветворной системы;
  • обострение инфекционных заболеваний;
  • беременность и лактация;
  • детский и пожилой возраст.

Ожидаемый эффект

Соблюдение диеты для 2 типа позволяет:

  1. Снизить вес. Диета способствует потере веса из-за значительных ограничений, в том числе из-за отказа от высококалорийных продуктов. Значительное увеличение потребления клетчатки позволяет контролировать чувство голода и не переедать.
  2. Повысить иммунитет. Благодаря включению в рацион значительного количества фруктов, овощей и зелени, начинает лучше функционировать пищеварительная система, устраняется дефицит витаминов.
  3. Избавиться от ряда заболеваний. Диета способствует преодолению таких проблем со здоровьем, как диабет, мигрень, повышенный холестерин и артериальное давление, астма, аллергия, изжога, артрит.
  4. Улучшить психическое состояние. Диета помогает восстановить гормональный баланс, улучшить настроение, наладить сон. Следование диете дает ощущение контроля над собой и своей жизнью и становится формой самопомощи.

Рекомендации

Люди с типом A(II) Rh− легко адаптируются к новому рациону питания, но чтобы переход был наиболее эффективным и безопасным, стоит придерживаться рекомендаций:

  • начинать диету только при полной готовности и позитивном настрое;
  • осуществлять постепенный переход, если привычный рацион сильно отличается от предписанного диетой;
  • следить за реакцией организма, при любых неприятных ощущениях стоит отказаться от диеты;
  • перед началом диеты проконсультироваться с врачом.

Выводы

Начиная придерживаться диеты по крови, важно понимать, что она не даст моментальный результат, улучшение здоровья и снижение веса будут происходить постепенно.

Нужно не только употреблять разрешенные продукты, но и учитывать способ их приготовления, время и периодичность приема пищи, размеры порций. Не обязательно строго следовать всем рекомендациям диеты, главное, прислушиваться к собственному организму.

История читательницы “Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца”
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти.

Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом.

Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило – шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца.

И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Источник: https://skinnybitch.online/dieti/po-gruppe-krovi/2-otricatelnoj.html

Диета по группе крови 2 отрицательная

2 Отрицательная группа крови питание

Люди, в чьих жилах течет кровь второй группы с отрицательным резус-фактором, отличаются хорошей адаптацией к разнообразным изменениям условий диеты. К сожалению, людей с такой группой крови трудно назвать везунчиками, ведь их кровь очень густая. Эта густота может вызвать артериальные и венозные сгустки.

статьи:

Рекомендованные продукты

У людей со второй группой крови, как правило, пониженная кислотность. А чтобы переварить мясо, нужна повышенная кислотность желудочного сока. Диета по этой группе крови гласит, что у таких людей мясо замедляет метаболизм и накапливает жировые отложения. Соблюдение диеты поможет обрести силы и здоровье, ведь из-за неправильного питания не будет нарушаться иммунная система.

Что можно употреблять:

  • Мясо курицы;
  • Мясо индейки;
  • Кефир;
  • Творог;
  • Ряженка;
  • Брынза;
  • Яйца;
  • Соевые продукты;
  • Бобы;
  • Семечки тыквы;
  • Клюква;
  • Шпинат;
  • Лимоны;
  • Голубика;
  • Горох;
  • Ананасы.

Среди напитков предпочтение лучше всего отдавать сокам, как например: сок ананаса, грейпфрута, вишни, моркови (в умеренном количестве), сельдерея. Можно употреблять любой чай, кроме черного, и качественный кофе. Из алкоголя время от времени не будет лишним бокал красного вина.

Список продуктов, которые стоит ограничивать и совсем не употреблять

Что можно употреблять строго в ограниченных количествах:

  • Миндаль и миндальная паста;
  • Семечки;
  • Бергамот;
  • Паприка;
  • Изюм;
  • Киви;
  • Айва;
  • Земляника;
  • Нектарин;
  • Дыня;
  • Розмарин;
  • Груши;
  • Отруби из риса;
  • Хурма;
  • Яблоки;
  • Орех мускатный;
  • Желе;
  • Яйца перепелиные;
  • Редис.

Что нельзя употреблять:

  • Перец (острый и сладкий);
  • Манго;
  • Соленая рыба;
  • Картофель;
  • Шампиньоны;
  • Помидоры;
  • Кетчуп;
  • Майонез;
  • Кислые фрукты;
  • Ягоды;
  • Мясо куропатки;
  • Мясо гуся;
  • Печень теленка;
  • Бананы;
  • Баклажаны;
  • Огурцы;
  • Яблочный уксус.

Среди напитков ограничьте себя в содовой, соке апельсина и черном чае.

Рекомендации по снижению веса для людей с 2 отрицательной группой крови

Как было сказано выше, обладатели второй отрицательной группы крови – люди с невероятно чувствительной пищеварительной системой и некапризным иммунитетом. Такие люди неплохо приспосабливаются к меняющимся внешним условиям, а в случае возникновения стресса им лучше всего будет заняться медитацией.

  1. Следите за умеренной физической нагрузкой, тяжелые силовые упражнения в тренажерном зале – не самый лучший вариант. Непосредственно расслабляющие техники, йогу Вам нужно использовать в качестве спортивных занятий. Они прекрасно улучшать действие диеты для похудения.
  2. Обеспечьте употребление экологической и натуральной чистой пищи. Вполне вероятно, что Вам будет полезно приобрести нитрат-тестер и при любом раскладе тщательно выбирать продукты, муть их, используя на последнем этапе только кипяченую воду.
  3. Исключите из рациона трудно перевариваемое мясо. Молочные продукты могут вызвать у Вас инсулиновые реакции, которые замедляют обмен веществ. Кстати говоря, в натуральных молочных продуктах содержится большое количество насыщенных жиров. А они, в свою очередь, воздействуют на работу сердца.
  4. Полезно медленное хождение. Пройдитесь, например, по лестничным ступенькам, по тротуару, по магазинам. Старайтесь не превышать скорость шага. Физическая нагрузка, в данном случае, не является полем деятельности для спешки.

Основные правила диеты:

  • Ограничьте чрезмерное употребление пшеницы. Она повышает кислотность мышечных тканей, что тоже не пойдет на пользу обладателям второй отрицательной группы крови
  • Употребляйте бурые водоросли, морепродукты. Также, для того, чтобы нормализовать свой вес, употребляйте соль с содержанием йода и шпинат. Тем не менее, ограничьте употребление таких рыб, как палтус, сельдь и камбала.
  • По максимуму придерживайтесь вегетарианского питания. Ежедневный рацион должен состоять из овощей, каш, бобовых культур.
  • Ограничьте употребление молочных продуктов и кисломолочных напитков. Лучше всего старайтесь употреблять их в виде сыра. И то он должен быть нежирным и неострым. Можете заменить молочные продукты на соевые. Например, можете употреблять соевый творог или сыр, а также пить соевое молоко.
  • Разнообразьте меню овощами и фруктами. Главное, исключите из рациона любые цитрусовые, бананы, папайю и кокосы.

 Лучшие блюда для людей с 2 отрицательной группой крови

«Суп молочный с овощами»

Для приготовления Вам понадобится:

Капуста – 500 грамм

Картофель – 5-6 штук

Морковь – 3-4 штуки

Молоко – 5-6 стаканов

2 столовые ложки сливочного масла

Соль по вкусу.

Капусту нарежьте небольшими квадратиками, очистите картофель, нарежьте кубиками, натрите на терке морковь. Небольшим количеством воды залейте овощи и отварите до полуготовности. Затем добавьте кипящее молоко, посолите по вкусу, положите сливочное масло и доведите до готовности на среднем огне. По желанию овощной суп можно протереть через сито или взбить до пюреобразного состояния.

«Паштет из кабачков с брынзой»

Для приготовления Вам понадобится:

Кабачки – 2-3 шт.

Брынза – 200 грамм

6 ст. ложек растительного масла,

2-3 зубчика чеснока (если нет противопоказаний),

2 ст. ложки сметаны или простокваши,

Грецкие орехи – 50-100 грамм

Соль по вкусу.

Молодые кабачки очистите от кожицы, залейте подсоленным кипятком и подержите около 5 минут. Затем нарежьте кубиками. Чеснок очистите и измельчите. Брынзу натрите на крупной терке. Все продукты перемешайте, тщательно разотрите или взбейте в блендере. Заправьте растительным маслом, простоквашей или сметаной и добавьте измельченные орехи. Посолите паштет по вкусу.

«Рагу из моркови»

Для приготовления Вам понадобится:

Морковь – 2 штуки

1 средняя луковица

Болгарский перец – 1 штука

Горсть тонко нарезанной свежей белокочанной капусты,

Зеленый горошек – 3-4 ст.ложки

Растительное масло

1 ст. ложка томат-пасты

1 ч. ложка уксуса

Соль по вкусу

Лавровый лист.

Морковку нарежьте соломкой, припустите на растительном масле в сотейнике или глубокой сковороде. Остальные овощи нарежьте тонкой соломкой, добавьте к моркови и еще слегка обжарьте. Добавьте немного воды или бульона, томат-пасту, зеленый горошек, соль, лавровый лист и протушите до готовности на маленьком огне.

«Салат из зелени со сметаной»

Для приготовления Вам понадобится:

Зеленый салат – 200 грамм

Сметана – 50 грамм

3 г зелени укропа и петрушки

1,5 г соли

Салат переберите, удалите вялые и пожелтевшие листья. Тщательно помойте пригодные для приготовления листья, слегка просушите, разложив на полотенце, нашинкуйте, выложите в салатницу. Заправьте сметаной, посолите, перед подачей к столу посыпьте измельченной зеленью укропа и петрушки.

«Вегетарианские щи»

Для приготовления Вам понадобится:

Белокочанная капуста – 200 грамм

Морковь – 20 грамм

Сладкий перец – 15 грамм

Репчатый лук – 8 грамм

6 грамм корней петрушки

6 грамм зелени петрушки

4 грамм зелени укропа

Помидоры – 45 грамм

15 г сливочного масла

15 г сметаны

380 мл овощного отвара

2 г соли.

Капусту помойте, удалите вялые и поврежденные листья, нашинкуйте, опустите в кипящий овощной отвар, доведите до кипения и варите на среднем огне под крышкой.

Морковь, корень петрушки, сладкий перец очистите, помойте, нарежьте дольками, припустите в небольшом количестве воды и добавьте в щи, варите 20-30 минут.

Репчатый лук очистите, мелко нарежьте, обжарьте в сливочном масле, добавьте очищенные от кожицы и нарезанные помидоры, тушите 5 минут, затем опустите в щи за 5 минут до окончания варки, посолите. Перед подачей к столу заправьте щи сметаной и посыпьте измельченной зеленью петрушки и укропа.

Отзывы людей со 2ой отрицательной группой крови, применявших специализированную диету

Марина:

Хочу сказать, что это очень даже вкусная диета (учитывая все рекомендации по 2 группе крови, отрицательный резус-фактор). Я привыкла к ней очень даже легко. Если бы я также легко и курение могла бы бросить, было бы вообще отлично.

Но наверняка, с диетой немножко все же попроще будет. И к слову, во время такой диеты я сбросила около шести килограммов за одну неделю. Думаю, мои дела идут просто великолепно! Мало кто еще может похвастаться такими результатами.

Соня:

У меня 2 отрицательная группа крови. Отказалась от такой диеты, потому как очень люблю картошку и огурчики. Но одна моя знакомая, которая как раз и советовала мне такую диету, сказала, что ей очень такое питание подходит. Она уже неделю такой диеты придерживается, похудела на два с половиной килограмма. Она невероятно рада, ну и я за нее тоже.

Валентина:

2 группа крови, резус – отрицательный. Хотите знать мое личное мнение? Диета – просто шикарна! Но я не буду сидеть на ней целую вечность, увольте. Как ни крути, сладости должны быть в моей жизни. Честно, я просто не представляю, как можно часто или вообще постоянно сидеть на разных диетах. Не мое это. А что касается результатов, то за 8-9 дней примерно я похудела на 5 кг.

Инга:

Диета – супер! Хоть медленно, но худею. Хотелось бы, конечно, быстрее. Но ведь килограммы, к сожалению, нельзя контролировать в свою пользу и уж тем более не подчинишь их своей власти. Жаль, может быть когда-то и будет все по-другому. Надо только немножко подождать. К моему счастью, за несколько дней я сбросила почти килограмм. Это уже какой-никакой, но результат.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Источник: https://www.colady.ru/dieta-po-gruppe-krovi-2-otricatelnaya.html

Диета по группе крови: 2 отрицательная

2 Отрицательная группа крови питание

У людей со 2 отрицательной группой крови наблюдается отличная адаптация к различным изменениям в рационе питания.
Однако, везунчиками их назвать все же нельзя, ведь у них очень густая кровь, а это провоцирует образование венозных и артериальных сгустков.

Особенности диеты

Доктор Д. Адамо, который является натуропатом и пропагандирует диетическое питание по группам крови, считает, что обладатели 2 группы с отрицательным резусом имеют:

  1. Низкий уровень желудочной кислоты.
  2. Высокий уровень ферментов, которые расщепляют в кишечнике дисахариды.
  3. Низкий уровень щелочной кислотной фосфатазы.

В связи с этим переваривание белков животного происхождения затрудняется, и люди данной группы крови, придерживающиеся вегетарианского типа питания, имеют более высокую психическую ясность, жизнеспособность и живут дольше.

Питание предполагает соблюдение некоторых правил:

  • есть часто;
  • избегать стрессов;
  • нормализовать сон;
  • больше двигаться;
  • чаще расслабляться;
  • обязательно завтракать;
  • белковую пищу есть только с утра;
  • убрать и рациона животные жиры;
  • ограничить сахар и алкогольную продукцию;
  • ограничить лактозу, глютен и простые углеводы;
  • заниматься физическими упражнениями.

На заметку! Полный отказ от мяса, особенно в условиях умеренного и континентального климата, может стать причиной анемии, проблем с нервной системой и снижения иммунитета. Поэтому чаще всего рекомендуется просто снизить количество употребляемой животной пищи, а не полностью отказываться от нее.  

Плюсы и минусы

Придерживаясь диеты по второй отрицательной группе крови с отрицательным резусом, можно не только снизить вес, но и ощутить прилив энергии, а также улучшить состояние своего здоровья.

Минусы диеты:

  1. Возникает чувство лишения.
  2. Нет учета пищевых предпочтений.
  3. Возможное появление дефицита питательных веществ.
  4. Эффективность наблюдается только при длительном соблюдении диеты.
  5. нарушение диеты может дать толчок для возникновения проблем с пищеварением.

Разрешенные продукты питания

В рацион питания входят следующие продукты:

  • овощи, все кроме баклажанов, капусты, картофеля и помидоров;
  • некислые фрукты;
  • злаковые культуры и крупы, которые содержат низкий процент клейковины – рис, гречка, перловка, пшено;
  • соевые продукты – хлеб, сыр, соевое молоко;
  • рыба – в умеренных количествах – сардина, форель, карп, скумбрия, морской окунь;
  • бобовые – чечевица и фасоль;
  • пряности – имбирь, соевый соус, чеснок, горчица;
  • для тех, кто не готов полностью отказываться от мяса, в меню разрешается вводить мясо курицы и индейки;
  • масло – оливковое и льняное;
  • напитки – черный кофе, зеленый чай, соки – вишневый, морковный, ананасовый, красное вино, натощак полезно пить воду с лимоном.

Интересная статья:  Диета по группе крови: 3 отрицательная

Запрещенная еда

Вычеркнуть из рациона необходимо:

  • баклажаны, капусту и картофель;
  • огурцы и помидоры;
  • соленую рыбу;
  • печень, темное мясо;
  • бананы и манго;
  • кетчуп и майонез.

Продукты ограниченного употребления:

  • редис;
  • груши и яблоки;
  • дыня;
  • гуава;
  • хурма;
  • киви;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • укроп, базилик, розмарин, бергамот.

 

Таблица: меню на неделю

Ниже представлена таблица с примерным меню на каждый день.

День неделиЗавтракОбедПолдникУжин
Понедельниккефир и гречневая кашарыба, запеченная с овощами, например, карпгрейпфрутовощной салат и котлеты из соевого мяса
Вторникфруктовый салат из разрешенных фруктоврагу из овощей и скумбрия, приготовленная на гриленемного сыра нежирного сортасалат с болгарским перцем и ячневая каша
Средаомлетгрибной суп-пюре, например, с шампиньонамистакан ананасового сокавареная фасоль стручками с куриной грудкой
Четвергмюсли и разрешенный фруктзеленый борщ на постном мясесухофруктырадужная форель, запеченная с овощами
Пятницатворог с зеленью и нежирным йогуртомнежирный бульон с индейкойлюбые орешкиброкколи и сардина, приготовленные на гриле
Субботаоладьи из гречневой муки с джемомшпинат и треска, приготовленная на парустакан кефираплов с грибами и морковный салат
Воскресеньезапеканка с творогомгрибной суп-пюре с брокколисемена тыквытушенная спаржа и ананас

Соблюдая приложенный рацион питания, люди со второй группой крови за неделю могут сбросить 2-3 лишних килограмма. Более длительное соблюдение данной диеты должно обязательно обсуждаться с врачом, так как для этого есть противопоказания. Максимально придерживаться диеты можно на протяжении 2 месяцев.

Предлагаем посмотреть видео о питании по второй группе крови:

Жирная еда и пища с большим количеством углеводов у людей со 2 отрицательной группой крови будет приводить к затруднению работы пищеварительного тракта, тяжести в желудке, метеоризму, и как следствие, к лишним килограммам. Во время соблюдения диеты рекомендуется воздержаться от силовых физических упражнений. Диетологи в качестве физической нагрузки советуют остановить свой выбор на спортивной ходьбе, йоге, аэробике, плавании.

Источник: https://pitanie.plus/zdorove/dieta/lechebnaya/krov/2-gruppa-otritsatelnaya.html

Диета по 2 отрицательной группе крови: таблица продуктов для женщин и мужчин

2 Отрицательная группа крови питание

В чем особенности диеты по второй отрицательной группе крови. Почему нужно часто питаться и нужна ли такая диета мужчинам.

Вегетарианство — под знаком овощей проходит диета по группе крови 2 отрицательная. Таблица продуктов для женщин базируется на отсутствии определенных типов ферментов, влияющих на усвоение пищи.

История людей со второй группой крови

Натуропат Питер Д’адамо характеризует современную жизнь носителей второй группы крови как тяжелую.

Их предки эволюционировали в борьбе за выживание, когда стада диких животных в Африке сократились по численности, а охота отошла на второй план.

В Европе и Азии они начали выращивать зерновые культуры, перешли к образованию устойчивых общин вместо охотничьих племен. Их организм перестраивался и учился получать энергию из углеводов, что отражается на структуре пищеварения:

  1. Низкий уровень соляной кислоты желудка.
  2. Высокий уровень ферментов, расщепляющих дисахариды в кишечнике.
  3. Низкий уровень кишечной щелочной фосфатазы.

Все эти факторы затрудняют переваривание и усвоение белков животного происхождения. Если отказаться от мяса и молочных продуктов, люди со второй группой крови ощутят высокую производительность, психическую ясность, жизнеспособность и увеличение длительности жизни.

Особенности диеты по группе крови 2 отрицательная

Обсуждая питание по группе крови 2 отрицательной Доктор Д’Адамо не всегда говорит о похудении, а рассматривает еду для здоровья.

Отказываясь от мяса, люди данного генетического типа получат больше энергии, поскольку устранят токсины из рациона.

Стратегия питания: чистые, свежие и органические продукты, которые помогут укрепить иммунную систему, снизить риск заболеваний сердца, рака и сахарного диабета.

Но полный отказ от мяса в условиях жесткого континентального и умеренного климата способен привести к анемиям, проблемам с нервной системой, нарушениям иммунитета. Потому стоит сотни раз подумать перед тем, как исключить из рациона целую группу продуктов.

Почему надо есть часто?

Динамический современный мир приносит много стрессов. Люди второй группы крови вырабатывают высокие уровни гормона кортизола в ответ на волнения. Ритм секреции кортизола зависит от времени: пик приходится на раннее утро между шестью и восемью утра с постепенным снижением на протяжении дня.

Тенденция к росту уровня кортизола проявляется несколькими симптомами:

  • нарушения сна;
  • потеря ясности мышления;
  • высокая вязкость крови;
  • потеря мышечной массы;
  • накопление жира.

При хроническом стрессе люди со второй группой крови склонны к развитию инсулинорезистентности, гипотиреоза и обсессивно-компульсивного расстройства. Чтобы сбалансировать уровень кортизола, доктор Д’Адамо рекомендует:

  1. Ограничить потребление сахара, кофеина и алкоголя.
  2. Не пропускать приемы пищи, особенно завтрак.
  3. Есть часто, но маленькими порциями, чтобы стабилизировать уровень глюкозы.

Стрессовыми факторами для данного генотипа являются: многолюдные толпы, громкие звуки, негативные эмоции, курение, резкие запахи, переедание сахара, переутомление на работе, жестокость в телепередачах, нехватка сна, жара и холод.

Потому успокаивающие упражнения  — это важнейший компонент для здоровья и благополучия людей со второй группой кровью. Чтобы восстановиться после стресса, нужно заняться хатха-йогой, тай-чи, медитациями и дыхательными практиками. Во время силовых нагрузок следует избегать перетренированности, которая поднимает уровень кортизола.

Основные рекомендации для жизни:

  1. Развивать творческие таланты.
  2. Придерживаться строгого распорядка дня.
  3. Ложиться спать не позднее 23:00 часов, спать восемь часов и больше. Не валяться долго в постели поутру.
  4. Делать перерывы по двадцать минут в течение рабочего дня для релаксации.
  5. Не пропускать приемы пищи. Кушать больше белковой пищи в начале дня.
  6. Отказаться от еды во время стресса и раздражительности.
  7. Посвящать расслабляющим упражнениям 30 минут три раза в неделю.
  8. Кушать дробно и часто. Тщательно пережевывать еду для лучшего пищеварения.

Чем отличается диета для второй отрицательной группы крови?

Питание направлено на уменьшение:

  • животных жиров;
  • тяжелой белковой пищи;
  • простых углеводов;
  • глютена и лактозы.

Потому рекомендовано переходить на вегетарианское питание без химических и раздражающих желудочно-кишечный тракт компонентов:

  1. Крупы и цельные злаки — типичный источник энергии в питании людей второй группы крови отрицательной. Гречка, рис, соя, овес, рожь — самые оптимальные варианты. Можно включать в рацион ячмень, фуражное зерно, киноа, кус-кус, большинство трав и специй, хотя красный и кайенский перец не рекомендовано. Стоит отказаться от пшеничной муки, крахмала и манки.
  2. Рекомендовано избегать говядины, свинины, баранины и дичи, а только изредка включать в рацион курятину или индейку. Четыре раза в неделю необходимо употреблять рыбу и морепродукты: лосось, радужную форель, треску, окуня, сардины или макрель. Морской окунь, рыба-меч, сельдь считаются менее полезными. Моллюски, зубатка, палтус, мидии, устрицы, креветки и кальмары не относятся к благоприятным продуктам.
  3. Предпочитать растительные источники белка: орехи, семена и бобовые. Молочные продукты замедляют метаболизма питательных веществ, но соевое молоко и сыры приемлемы. Семена тыквы, арахис и арахисовое масло, чечевица, спаржевая фасоль и черные, пятнистые и красные соевые бобы — лучший выбор в питании людей второй группы крови. Зеленые бобы и горох, семена мака, кунжута, подсолнечника, миндаль и грецкие орехи рекомендуется меньше. Следует избегать кешью, фисташек и фасоли — они тормозят обменные процессы.
  4. Диета по группе крови 2 отрицательная строится на потреблении овощей, которые необходимо съедать в количестве 2-6 порций за сутки в сыром виде, 1-6 порций в вареном виде и 3-4 порции фруктов. Ориентироваться в первую очередь на шпинат, брокколи, морковь, вишни, ежевику, чернику, инжир, грейпфрут, ананас, лук и чеснок. Разрешены следующие продукты: капуста, салаты, спаржа, свекла, морские овощи, кабачки, яблоки, виноград, клубника и арбузы. Избегать бананов, горького или сладкого перца, картофеля, баклажанов, помидоров и апельсины.

Употребляя мясо, люди со второй группой крови испытывают вялость, поскольку желудки вырабатывают мало кислоты для его переваривания. В результате возрастает токсическая нагрузка.

Зато благоприятно влияет на уровень инсулина потребление тофу.

Некоторые ферментированные молочные продукты, такие как йогурты, кефир, сметана и творог, переносятся организмом, так как белки расщепляются в процессе брожения.

Отрицательный резус-фактор и питание

Диета по группе крови, несмотря на смешанные отзывы, доказывает свою работоспособность. Единственная проблема заключается как раз в учете отрицательного резус-фактора.

Данный вид относится к баскскому биотипу, унаследовал гены древних предков в Пиренейских горах между Францией и Испанией.

Потомки охотников-собирателей привыкли употреблять мясо, птица, морепродукты, корнеплоды, клубни, фрукты и овощи, произрастающие на территории Европы, орехи и семена.

Например, арахис родом из северной Америки никогда не произрастал в Европе до его открытия в США.

Не удивительно, что большинство потомков американцев имеют положительный резус-фактор, а именно люди с отрицательным резусом склонны к аллергическим реакциям на арахис.

Исследование биотипов показало увеличенное количество иммуноглобулина Е в крови людей с отрицательным резусом. Потому реагируют на орехи, бобы, яйца, мясо, глютен, пасленовые.

Диета по группе крови 2 отрицательная для женщин

Отрицательный резус-фактор вне зависимости от группы крови является риском для невынашивания беременности, а также фактором бесплодия. В некоторых случаях возникает химическая реакция между антигенами в крови и пище, потому иммунная система начинает производить к нему антитела.

Многочисленные реакции могут ослабить иммунную систему, усилить воспаление, нарушить процессы пищеварения и метаболический баланс. Они также могут быть фактором бесплодия или выкидыша, если мать и отец имеют противоположные типы крови или женщина вынашивает плод с противоположным типом.

В таком случае лучше избегать продуктов, которые вызывают реакции антитело-антиген.

Женщины в период менопаузы и ПМС особенно склонны к воспалениям и стрессам, потому диета для 2 группы крови отрицательная ослабит раздражительность, поможет урегулировать цикл и легко перенести менопаузу без гормонозаместительной терапии.

Нужна ли диета по группе крови 2 отрицательная для мужчин?

Люди со второй группой крови имеют повышенный уровень заболеваемости щитовидной железы, желчевыводящих путей и рака пищевода, инсульта (только женщины, не мужчины). Более восприимчивы к туберкулезу, особенно лица азиатского происхождения.

Известно, что мужчины реже следят за правильным питанием, больше курят, пьют, злоупотребляют фаст-фудом и склонны к болезням желудка, потому они будут так или иначе чувствовать себя лучше, если откажутся от вредных продуктов. Рекомендации, по большей части, касаются образа жизни и сводятся к тому, что нужно кушать больше свежей, непереработанной и здоровой пищи.

Источник: https://Proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/diety/po-gruppe-krovi-2/

МедВрачеватель
Добавить комментарий