Как сделать чтобы вылезли вены на руках

Как избавиться от сильно выступающих вен на руках

Как сделать чтобы вылезли вены на руках

Вены проявляются на руках у многих людей. Мужчины и женщины разных возрастных категорий не всегда обращают внимание на эту особенность. Поэтому многие даже не задумываются об источнике возникновения проблемы и возможных последствиях.

Ирина, 32 года: “Как я избавилась от сосудистых звездочек за 2 недели + ФОТО”

Читать полностью…

Как проявляются вены на руках

Выступающие на руках сосуды, как правило, не представляют угрозы для жизни и здоровья, являясь только эстетическим изъяном. Чаще всего они становятся заметны на нижних частях рук и запястьях, не исключены на предплечьях, плечах. У мужчин явление встречается чаще.

Вена может немного выступать на руке, не доставляя дискомфорта. А может стать сильно выпуклой, даже твердой. В некоторых случаях начинает болезненно реагировать на прикосновения. Это считается первым поводом для того, чтобы обратиться за советом к специалисту.

Причины возникновения

Выступающие сосуды могут быть проявлением физиологической нормы либо патологическим состоянием, требующим медицинского вмешательства. Поэтому важно знать о причинах того, почему на руках сильно выступают вены.

У обычных здоровых людей

у людей, не имеющих никаких проблем со здоровьем, выступающие крупные сосуды относятся к вариантам нормы. появляется это в таких случаях:

ирина, 32 года: “как я избавилась от сосудистых звездочек за 2 недели + фото”

читать полностью…

  1. тонкий эпидермис. малый слой жировой ткани делает кожу просвечивающейся. поэтому сосуды хорошо видны.
  2. ушиб. пораженное место опухает, вена может набухнуть, изменить цвет.
  3. физические нагрузки. при регулярных силовых перегрузках просвет артерий становится шире, они увеличиваются в объеме. мышцы от тяжестей твердеют, выталкивают капилляры ближе к поверхности.
  4. анатомия или наследственное расположение крупных и мелких капилляров близко к поверхности кожи.
  5. старение организма. у людей старшего возраста сосуды ослаблены. стенки не сохраняют форму, на кожном покрове образуется извилистый рисунок.
  6. повышение температуры окружающей среды. в жаркую погоду кровь нагнетается в конечности. объем сосудов, мелких капилляров увеличивается. они меняют форму, становятся заметными.
  7. беременность женщины. при гормональной перестройке в организме девушки происходят процессы, способствующие набуханию капилляров.
  8. постановка инъекций, капельниц, взятие крови на анализ. после травмирования иглой вена может набухнуть, изменить цвет, начать болеть. если боль не проходит более суток, это повод обратиться к врачу.
  9. о временной нестабильности кровотока свидетельствует изменение состояния артерий: они появляются и исчезают. в таком случае о патологии нет речи. стараться восстановить их мазями и упражнения бессмысленно. чаще проблема возникает в подростковом возрасте.

у спортсменов

спортсмены, особенно представители мужской части, чаще других сталкиваются с проблемой проявления вен на кистях.

выступающие вены у спортсменов

культуристы, бодибилдеры и прочие «силовики» постоянно получают повышенные нагрузки. от этого растут мышцы, расширяются сосуды, вены становятся отчетливо заметны, даже когда руки расслаблены.

по причине болезней

среди факторов, почему начинают выпирать вены, есть и патологические процессы. наиболее распространены:

  1. тромбофлебит. стенки поверхностных сосудов воспалены, цвет изменен на темно-синий. при длительном течении заболевания сосуды болят и становятся черными.
  2. варикоз. стенки сосудов ослабевают, начинается застой крови. просвет артерий закупоривается, поэтому они вспухают и выпячивают.
  3. тромбообразование. закупорка появляется в глубоких венах, образуется тромб. на ранних стадиях проблема никак не проявляется и сложно диагностируется.
  4. симптомокомплекс функциональной недостаточности вен или постфлебитический синдром. развивается после тромбоза, требует длительного медицинского наблюдения.

заболевания, при которых происходит выпячивание подкожного рисунка, нуждаются в своевременной терапии.

запускать заболевания опасно, поскольку есть вероятность таких осложнений, как паралич конечности и отмирание кровяного русла.

ирина, 32 года: “как я избавилась от сосудистых звездочек за 2 недели + фото”

читать полностью…

сопутствующие симптомы

Резко выраженные сосуды при наличии патологии доставляют эстетические и физические неудобства. Они сопровождаются следующими симптомами:

  • отеки;
  • болевой синдром в конечностях;
  • тяжесть;
  • посинение конечностей;
  • небольшое повышение температуры;
  • слабость мышц;
  • гиперемия;
  • образование язв;
  • бугорки, уплотнения, шишки на пораженных участках.

Дифференциальная диагностика

В качестве основного направления диагностики показано исследование сосудов.

Исследование сосудов

Процедура необходима для исключения тяжелых заболеваний или их подтверждения. Для этого назначается УЗДГ или венографию. Дополнительно необходимо сдать на анализ мочу, кровь.

Когда обращаться к врачу

Если во время диагностики обнаружены патологические процессы, будет дано направление к соответствующему специалисту.

Насторожить пациента должны вышеперечисленные симптомы, вызывающие физический дискомфорт.

Ирина, 32 года: “Как я избавилась от сосудистых звездочек за 2 недели + ФОТО”

Читать полностью…

Тактика лечения

Лечить набухшие артерии как симптом неблагоразумно. Терапевтические меры должны приниматься в отношении источника развития патологии. Чаще всего врач назначает местные лекарственные препараты, таблетки, компрессы. В некоторых случаях требуется операционное вмешательство.

Набухание артерий — причинаНеобходимая помощь
ВарикозФизиологическое лечение либо оперативное вмешательство.
ТромбофлебитПрием противовоспалительных, разжижающих кровь средств, антиагрегантов, применение теплых компрессов.
НаследственностьЭстетическое неудобство устраняется хирургическим путем.
Физические нагрузкиСнижение или отказ от физических упражнений, работ, связанных с повышенной нагрузкой.

Общие рекомендации

Терапия с использованием лекарств либо хирургическая помощь должны поддерживаться дополнительными мероприятиями. Для скрытия видимого извилистого рисунка нужно укрепить организм:

  1. Отказаться от алкоголя.
  2. Ограничить потребление кофе.
  3. Пить негазированную воду в достаточном количестве. Влага необходима эпидермису для улучшения его структуры.
  4. Использовать крема для увлажнения.

Гимнастические упражнения

Небольшая гимнастика также способствует устранению подкожного рисунка.

Легкая зарядка по утрам

Эффективными считаются следующие упражнения:

  1. Вытягивать большие пальцы в разные стороны.
  2. Каждый палец выгибать в обратную сторону. Затем упражнение повторять, загибая сразу все пальцы.
  3. Сжать пальцы, сгибать в кистях вниз-вверх.
  4. В той же позиции крутить кулаками в разные стороны.
  5. Свести кисти перед грудиной ладонями вместе. Локти поднять вверх, опустив сжатые ладони к животу.
  6. Сжимать пальцы и резко разгибать.
  7. Расправить руки в сторону, сделать несколько круговых движений влево и вправо.
  8. Изобразить игру на фортепиано.

Зарядку необходимо делать ежедневно. Каждое занятие выполнять по 10 раз.

Медикаментозная терапия

Устранить источник видимого изъяна и его последствия можно с помощью консервативной медицинской помощи. Чаще всего врачи назначают следующие препараты:

  1. Троксевазин, Атенолол – значительно снижают болевые ощущения.
  2. Аспирин, Лопирел, Курантил – разжижают кровь, снижают риск образования тромбов.
  3. Фибринолизин, Урокиназа, Трипсин – препараты фибринолитики, способствующие разжижению плазмы.
  4. Кетонал, Локсидол, Ибупрофен – противовоспалительные средства, снижающие болевой синдром.
  5. Пентоксифиллин, Вазонит – улучшают кровообращение, предотвращают сужение сосудов и их закупорку.

Важно! Самостоятельное назначение лечения препаратами чревато развитием серьезных последствий. У лекарственных средств имеются противопоказания, с которыми нужно заранее ознакомиться.

Физиотерапевтические процедуры

Физиотерапевтические процедуры оказывают благоприятный эффект.

Контрастный душ

Поэтому для комплексного устранения венозного вздутия рук рекомендуют:

  1. Контрастный душ утром и вечером. В течение недели время пребывания под водой нужно увеличить с 10 до 20 минут.
  2. Массаж.
  3. Ванночки с добавлением морской соли или отвара трав (ромашка, мелисса).
  4. Магнитотерапия.

Когда требуется хирургическая помощь

Оперативное вмешательство применяется только в двух ситуациях:

  • желание пациента избавиться от косметических изъянов (чаще прибегает к процедуре женская часть населения);
  • наличие патологий, требующих хирургического вмешательства.

Операции по принципу воздействия делятся на несколько групп:

  1. Лазеротерапия. Щадящий метод, при котором вздутые сосудистые образования удаляют лазером, склеивающим их изнутри.
  2. Флебэктомия. Специальными инструментами устраняют сомуды, пораженные варикозом.
  3. Ультразвуковой тромболизис. Ультразвуком разрушают тромб, который в дальнейшем растворяется.
  4. Склеротерапия. Пораженный сосуд заполняется специальной жидкостью и исключается из кровотока.

Срок реабилитации после оперативной помощи зависит от выбранной методики. Тяжелее всего переносится флебэктомия. После процедуры пациент ограничен в движении, должен соблюдать определенную диету, принимать лекарственные препараты.

Альтернативные способы терапии

При отсутствии угроз здоровью избавиться от эстетического дефекта можно альтернативными способами: иглоукалыванием, лечением пиявками. Перед этим необходимо получить консультацию специалиста, сдать необходимые анализы.

Народные рецепты

Избавиться от венозной сетки можно народными способами. Среди эффективных методов выделяют компрессы, настойки, употребление витаминных чаев:

  1. Лечение томатами. Незрелый томат разделить на дольки. Положить на пораженный участок. Закрепить бинтом. Оставить на ночь. Повторять через день.
  2. Применение полыни. Цветы растения смешать с прокисшим молоком в одинаковых пропорциях. Смазать проблемные зоны. Укутать их полиэтиленом. Через 20-25 мин. снять компресс. Протереть поверхность влажной тряпочкой. Делать процедуру ежедневно.
  3. Использование настойку из березовых почек, смешав ее с яблочным уксусом в пропорции 1 к 1. Утром и вечером натирать проблемные зоны.
  4. Компресс с чесноком. Натереть несколько зубчиков. Смешать их с таким же количеством сливочного масла. Нанести на вспухшие сосуды. Утеплить компресс. Процедуру повторять каждый вечер на протяжении 2-3 месяцев.
  5. Употребление фиточаев. Обогатить организм витаминами, укрепить иммунитет и убрать сосуды можно чаем из красной смородины, листьев мяты, цветов зверобоя, плодов рябины.

Народные средства от выпирающих вен на руках

Народные средства редко оказывают негативный эффект. Практически не имеют противопоказаний. Для достижения результата требуется длительное, регулярное применение. Можно совмещать несколько народных методов либо чередовать их.

Гирудотерапия

Пиявки помогают избавиться даже от сильно выраженных сосудов. Медицинская Hirudo medicinalis размещается на определенной точке тела пациента. Во время укуса в кровоток выбрасывается гирудин – вещество, разжижающее плазму.

Результаты видны после первого применения. Подкожный рисунок начинает быстро пропадать, неприятные ощущения снижаются.

Иглорефлексотерапия

Известный и эффективный метод. На специальные точки тела по определенной схеме вводят тонкие иглы. Укол активизирует биологические процессы, нормализуется кровоток.

Профилактика

Здоровое питание, отдых, умеренные нагрузки – главные профилактические меры. Чтобы сосуды не вздувались, не болели, а эстетический дефект не перерос в серьезную задачу, требующую помощи врачей, необходимо:

  1. Отказаться от алкоголя, никотина.
  2. Снизить количество употребляемого кофе.
  3. Ежедневно принимать контрастный душ.
  4. Делать зарядку или заниматься спортом.
  5. Правильно питаться.

Во время устранения проблемы важно соблюдать рекомендации врача. Придерживаться основ комплексной терапии. Восстановление после операции отнимает много сил и времени, поэтому лучше не допускать критических ситуаций.

Источник: https://ivarikoz.ru/varikoznoe-rasshirenie/veny-na-rukah.html

Как сделать чтобы вылезли вены на руках – Сайт о варикозе

Как сделать чтобы вылезли вены на руках

В этой статье пойдёт речь о том, почему на руках вены выступают у некоторых людей достаточно часто, а также о способах избавления от этого не всегда эстетического явления.

Чтобы вернуть былую привлекательность рукам можно прибегнуть к аппаратному вмешательству, медикаментозному лечению или устранить недуг с помощью народных средств.

Выбор методики зачастую зависит от причины вздутия вен.

Все факторы, влияющие на то, почему на руках вздуваются вены, условно можно разделить на наследственные и приобретённые. К первой группе относится генетическая предрасположенность. Остальных же причин значительно больше. Вот почему могут проступать вены на руках:

  • то, почему вену на руках становятся более заметны, может объяснить варикоз или другие заболевания, связанные с сосудами — атеросклероз, аневризмы;
  • нередко спровоцировать проявление вен может нарушение кровообращения;
  • тяжёлые физические нагрузки также часто приводят к появлению рельефных вен на руках;
  • занятия спортом, в которых преобладают упражнения с большим весом и нагрузкой на руки — то, почему вены зачастую выступают у спортсменов;
  • причиной также может служить небольшая масса тела, при которой содержание подкожного жира очень мало;
  • тонкая кожа — ещё один повод, почему могут быть хорошо видны вены;
  • высокая температура в помещении или на улице также провоцирует проступление вен через кожу;
  • сбой в гормональном фоне также объясняет, почему у одних людей вены заметнее, чем у других.

Если вздутие вен на руках сопровождается болевым симптомом, то следует в ближайшее время запланировать посещение врача и проконсультироваться с ним о дальнейших мерах по устранению причины.

Когда вены на руках надуваются, устранить это явление можно несколькими способами. Но нередко приходится прибегать к комплексному воздействию.

Домашние способы

Самым действенным методом являются контрастные ванны для кистей рук — когда попеременно то в горячую, то в холодную воду опускаются конечности несколько раз подряд. Температура должна быть комфортной, чтобы не обварить кожу рук. Вместе с тем рекомендуется дополнять такие ванны компрессами или масками по одному из рецептов:

  • измельчить с помощью блендера или деревянной толкушки пару зелёных помидоров (имеется ввиду не сорт, а степень созревания), наложить кашу на места, в которых большее скопление вен;
  • дважды в день втирать небольшое количество яблочного уксуса или прикладывать марлю, смоченную в нём на 20 минут;
  • приготовить отвар из корня окопника, корня алтея и ромашки. Корневища двух растений берутся в одинаковом количестве, заливаются водой и варятся на медленном огне полчаса. Цветки ромашки заливаются горячей водой и настаиваются под крышкой 20-30 минут. После приготовления все компоненты соединяются, в жидкость следует обмакнуть марлю и приложить к венам на руках.

Упражнения

Причины того, почему появляются вены на руках, часто связаны не только с высокой физической активностью, но и с низкой. Упражнения для рук без утяжеления способны наладить кровообращение, привести мышцы и кожу в тонус, делая эти ткани упруже. Вот лишь некоторые из них, которые можно включить в свой тренировочный комплекс или делать отдельно в течение всего дня:

  • вытянуть руки в разные стороны параллельно полу, совершать ими вращательные круговые движения сначала по часовой стрелке, а затем против;
  • вытянуть прямые руки вперёд, попеременно сгибать и разгибать их в локте;
  • выпрямить руки, направив кончики пальцев вперёд, удерживать их в воздухе, выполняя едва заметные пружинящие движения;
  • то же самое упражнение повторить, разведя руки в стороны.

Многие женщины задаются вопросом, почему вены сильно выступают, но не принимают никаких мер, хотя достаточно регулярно делать массаж, и результат не заставит себя долго ждать. Массировать кисти рук можно несколько раз в день, когда появляется хоть немного свободного времени.

Особенно интенсивные движения следует делать в местах сгибов на пальцах, кистях и локтях. Очень эффективно использовать при этом любое растительное масло, подтягивающее кожу (персиковое, авокадо, жожоба, оливковое).

Напоследок нужно сделать несколько раз встряхивающее движение расслабленными конечностями.

Склеротерапия

Представляет собой аппаратный метод лечения с помощью вещества склерозанта, которое вводится непосредственно в выпирающую вену, выводя её из строя и лишая способности функционировать.

Таким образом уменьшается на неё нагрузка и она гораздо меньше проступает над поверхностью кожи.

Чаще эта процедура выполняется при варикозе на ногах, но всё большее распространение в последнее время она находит и для рук.

Лазерная терапия

С помощью специального аппарата выводит из строя вены, подверженные вздутию, блокируя к ним доступ крови. Это снижает нагрузку, делает вену неработоспособной, она перестаёт выступать.

Минифлебэктомия

Представляет собой хирургическое вмешательство, позволяющее полностью избавиться от вен методом их извлечения. Она включает в себя все этапы послеоперационной реабилитации, а также делается с учётом многочисленных результатов обследований и противопоказаний — это служит причиной того, почему к выбору специалиста и клиники человек должен подходить очень ответственно.

Медикаментозное

Сделать вены на руках менее заметными можно с помощью различных медикаментов. Они представлены разными формами, но объединяет их то, что все они должны быть назначены лечащим врачом.

Самыми эффективными среди лекарственных препаратов признаны Эскузан, Флебодиа, Варикобустер и Гепариновая мазь.

Прежде, чем начать принимать их следует ознакомиться с инструкцией и чётко придерживаться курса лечения.

Снижение массы тела

Кровеносные каналы в норме малозаметные по причине наличия подкожной жировой прослойки.

Если представители сильного пола обладают худощавым телосложением, то их вены хорошо просматриваются и под действием физической нагрузки быстро начинают проявляться. Однако, при наличии избыточного веса сосуды находятся в толще тела. Конечно, на фоне развития варикозной болезни и у тучных людей наблюдается вздутие вен под кожей и образование гроздъевидных сплетений.

Если мужчины желают сделать вены на руках, то им нужно в первую очередь избавиться от лишней жировой массы. В этом помогут активные занятия спортом и соблюдение специальной диеты.

Физические нагрузки

Чтобы во время занятий спортом не навредить сосудам и не спровоцировать развитие опасных патологий, необходимо знать, как правильно прорабатывать руки.

Ношение и подъемы тяжестей дают быстрый эффект когда ставиться задача, как сделать вены на руках. Но в то же время такой подход может спровоцировать воспалительный процесс в кровеносных каналах и варикозную болезнь.

Добиться желаемого результата можно при помощи специальных упражнений, оказывающих равномерную нагрузку на верхние конечности.

  1. Отжимания от пола — помогают укрепить руки и плечевой пояс, способствуют усилению притока крови к сосудам верхних конечностей, вследствие чего они расширяются и выступают под кожей. Для получения временного эффекта достаточно выполнить около 20 упражнений, а для закрепления результата нужно делать ежедневно по 3 подхода, постепенно увеличивая количество отжиманий.
  2. Сжимание кулаков. Нередко при сдаче анализа крови или введении внутривенной инъекции, медсестра не может четко увидеть вену у пациентов. В таких случаях возникает необходимость прокачки мышц руки. Интенсивные сжимания и разжимания кулака способствуют усилению притока крови к мышечным структурам, что в свою очередь, увеличивает давление в сосудах и они начинают проявляться под кожей. Для себя с этой целью можно использовать простой тренажер — эспандер.

К эффективным упражнениям для прокачки рук можно отнести и такие, как:

  • сгибание рук с гантелями;
  • подтягивание;
  • подъем штанги от груди, над туловищем, в положении сидя с согнутыми в локтях руками;
  • разгибание верхних конечностей со штангой;
  • отжимание на брусьях.

Важно правильно подобрать тип и степень нагрузки, чтобы получить хороший результат и не навредить здоровью.

Заключение

Отвечая на вопрос, как сделать вены на руках более выразительными, специалисты советуют мужчинам сосредоточить сове внимание на укрепление мышечных структур и снижении массы тела при ее избытке. Ни в коем случае не стоит переусердствовать, чтобы не спровоцировать нежелательные осложнения и развитие сосудистых заболеваний.

Некоторые люди хотят быть похожими на культуристов, то есть иметь такое же тело и фигуру, поэтому им важно знать, как накачать руки, чтобы были видны вены. Делается это с разными целями:

  • поразить своих друзей и знакомых;
  • хорошо получиться на фотографии.

Сделать вены заметнее можно несколькими способами.

Правильная еда для достижения результата

Первый тип питания рекомендует снизить уровень жира в организме. Вздутые вены появятся только в том случае, если жировая прослойка будет находиться на минимальном уровне.

Лучше всего для этого обратить внимание на свой рацион. Он должен выглядеть следующим образом: обязательное наличие мяса, но при этом направлен на уменьшение уровня жира.

Для того чтобы вены стали заметнее, процент жира в организме должно составить:

Помимо мяса в свое питание нужно ввести свежие овощи и фрукты, а также постный белок. От разных сладостей и вредной пищи нужно будет отказаться. Лучше вообще не есть вне своей квартиры, так как еда, которая приготовлена в местах быстрого питания, содержит большое количество вредных веществ и жиров. Еще не стоит питаться готовыми полуфабрикатами, в них тоже очень мало полезного.

Нужно обратить внимание на употребления натрия. Он не дает жидкости в организме правильно выводиться, а значит, и вены не будут видны. Поэтому, обязательно нужно уменьшить его потребление.

Еще один важный факт для того, чтобы вены стали видимые — норма соли в сутки. Она составляет 2300 мг, что ровняется 1 чайной ложке. Для максимально быстрого результата лучше сократить ее употребление до 1500 мг.

Поэтому лучше питаться свежими овощами, травами и специями.

Спорт и вены

Для того чтобы человек смог сказать: “я вижу быстрый результат”, ему стоит, в первую очередь, начать наращивать мышечную массу.

То есть обычные тренировки для этого не подойдут, нужно делать 3-5 подхода и выбирать оборудование с тяжелым весом.

Конечно, нельзя сразу так интенсивно начинать, лучше всего делать 6 подходов по 5 повторов. После нескольких тренировок нужно увеличивать вес на 25%.

Для сжигания жира нужно делать кардио упражнения. Особенно хорошо будут это делать высокоинтенсивные интервальные тренировки. Их суть заключается в чередовании высокоинтенсивных упражнений с упражнениями низкой интенсивности или вообще полным отдыхом.

Другие способы сделать вены заметнее

Есть еще несколько методов, как накачать руки, чтобы были видны все вены. Например, нужно пить много воды. Это поможет мышцам быть в “надутом” состоянии. То есть вода не будет задерживаться в организме. Еще одним способом станет увеличение потребления калия. Он поможет удалить из организма излишек жидкости.

Стоит обратить внимание на количество потребляемых углеводов. Если хочется стать обладателем накаченных рук с венами, которые будут заметны, лучше всего ограничить количество углеводов. Они усложняют вывод жидкости, и вены будут менее видны. Также снижение углеводов поможет уменьшить количество жира в организме.

Таким образом, чтобы добиться фактурных вен, необходимо сочетать регулярные тренировки со специальной диетой.

Источники

Смотрите видео: Как сделать чтобы на теле были видны вены

Источник: https://ru.smithhealthcentre.com/kak-sdelat-chtoby-vylezli-veny-na-ruka/

Как увеличить венозность на теле препаратами и тренировками

Как сделать чтобы вылезли вены на руках

Прорисованные вены на мощных руках придают культуристу внушительный вид. Состояние кровеносных сосудов является одним из показателей эффективности работы спортсмена в зале, поэтому многие атлеты усиленно работают над их четкой прорисовкой. Дело это не простое, поэтому сегодня поговорим, как увеличить венозность на теле с помощью тренировок, питания и фармакологических добавок.

Венозность и ее генетическая обусловленность

Венозность- это показатель, который характеризует уровень наполняемости кровью капилляров, вен и артерий. По уровню ее развития окружающие судят о степени натренированности спортсмена, и о рельефности мускулатуры в частности. Правильная, пропорционально сформированная сеть сосудов подчеркнет достоинства фигуры и эстетичность внешнего вида культуриста.

Случается так, что одни спортсмены впахивают сутками, чтобы получить красивое и рельефное тело, но оно остается «гладким», а другие щеголяют с раздутыми венами уже после пары сетов. Всему виной генетика. Хоть в корне поменять ситуацию нельзя, но существует ряд методов, пользуясь которыми, любой желающий сможет значительно улучшить состояние вен.

Уменьшение процента подкожных жировых отложений

Процент жировых отложений в теле- второй, после генетики, по важности фактор, влияющий на венозность тела.

  • Из-за того, что липидные запасы откладываются непосредственно под кожей, они, как щитом, буквально скрывают сетку вен.
  • Чтобы кровеносные сосуды «обнажить» миру, нужно существенно снизить процент жира. У мужчин он должен составлять меньше, чем 10%, а у женщин- менее 20%. При этом венозность на руках начнет проявляться даже с большим процентом жира в теле, так что стоит задуматься и начать разумную сушку. Для начала следует определиться с калорийностью, которая требуется для поддержания нынешнего веса, а после этого уменьшить потребляемый суточный объем на 300-500 калорий для создания дефицита. Теперь запаситесь терпением, ведь на этим дефиците нужно протянуть 2-3 месяца. В неделю с таким режимом будет уходить около 200 – 700 гр жира.
  • В это самое время увеличьте степень физических нагрузок, только не резко, а постепенно, последовательными шагами. Ваша задача- избавиться от максимально возможного количества жира, не потеряв мышечную массу.

Набор мышечной массы

Чем больше объем мышечной массы, тем больше крови для ее функционирования требуется. Когда вы питаетесь и тренируетесь для гипертрофии мышц, организму приходится расширять сеть кровеносных сосудов для новоприобретенных тканей.

Важно! По опыту профессиональных бодибилдеров, добиться хорошей венозности мышц можно, чередуя циклы снижения процента жира и набора мышечной массы.

Прокачка тех мышц, где не хватает венозности

Памп (накачка)- накопление метаболитов в мускулах и разбухание клеток, которое положительно влияет на гипертрофию мышц.

  • Повысить венозность можно, накачивая как можно больше крови в ткани тренингами высокой интенсивности с непродолжительными паузами отдыха между сетами.
  • Добиться венозности на руках поможет интересная методика ограничения кровотока (BFR). По этой методике необходимо пережимать вены в работающих мускулах, что приводит к скоплению в них крови, и препятствию ее возвращения к сердцу.
  • Если вы желаете развить сеть где-то на определенных участках тела, таких как трицепс, квадрицепс, бицепс- то завершайте тренинг их качественным пампингом.
  • Включите в тренировку изолирующие упражнения, такие как сгибание рук (для бицепсов), разгибание рук в блоке (для работы трицепсов), сгибание-разгибание ног (в тренажере) в 4 подх. по 30/15/15/15 повторений с периодами для отдыха по 30 секунд, с применением методики ограниченного кровотока.

Нельзя пренебрегать кардио

Многие бодибилдеры всеми силами стараются уклониться от аэробных нагрузок, придумывая разнообразные предлоги, и переключаясь только лишь на работу с железом.

Заметим, что пренебрегать кардио нельзя, так как они также помогают развить вены у бодибилдеров. В первую очередь кардио способствует расходу калорий (если вы не переедаете после этого), благодаря кардио вы станете стройнее.

А, как вы помните, чем меньше жиров, тем четче прорисовка вен.

Немаловажно, что систематические аэробные нагрузки смогут повысить количество маленьких сосудов (капилляров). Дружба с кардио поможет вам очень эффективно насыщать мускулы кровью и кислородом. Со временем наружу покажется больше вен, и кровь в них будет циркулировать намного лучше.

Использование спортивных добавок

Вздутые вены у культуристов могут оказаться результатом влияния увеличения кровотока при тренинге. А он, в свою очередь, наблюдается от производства оксида азота (NO).

Это вещество способствует расширению сосудов, через которые усиливается циркуляция крови.

Принимая во внимание данные свойства оксида азота, фармакологические компании разработали специальные препараты для улучшения венозности. Начать можно со следующих наименований:

  • Цитруллин. Всего пару лет назад L-аргинин, предшественник NO, считался главной добавкой для повышения пампа мышц. Но его с успехом заменил цитруллин, который способен повышать без осложнений для системы пищеварения уровень аргинина больше, чем непосредственно сам аргинин. Дозировка: принимайте 6-8 г препарата за 40 минут до начала тренировки. Чтобы усилить эффект, принимать средство нужно единовременно, не разделяя на несколько приемов в течение дня.
  • Нитраты. Как известно, два наиболее распространенных источника нитратов- гранат и свекла (в соке или экстракте). Оба эти продукта имеют сосудорасширяющее воздействие при употреблении перед спортивными нагрузками. Дозы: 1000 мг примерно за полчаса до тренировки.
  • Креатин. Это вещество накопительного характера. Креатин остается в мышечных клетках, что способствует их разбуханию. Как результат- бицепсы все больше раздуваются, и наблюдается повышенная венозность. Дозировка: 5 г креатина моногидрата в сутки.
  • Термогеники. Добавки термогенного характера способствуют повышению производства организмом тепла. В ответ на это все большее количество крови приливает к кожным покровам, чтобы охлаждать тело. Выбор термогеника на ваш вкус: капсаицин (компонент жгучего перчика), кофеин, зеленый чай, имбирь и тд.
  • Агматин в дозировке 0.5-1 г за 30 минут до начала занятий.
  • Кофермент Q10 (включая его эффективную форму Ubiquinol). Доза: 100 мг, в комплексе с витаминами Е и С.
  • Кленбутерол, и другие комплексные средства для повышения уровня пампа.

Препараты для венозности в бодибилдинге многочисленны и разнообразны, однако не стоит усердствовать с химией. Перед приемом необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Интересно! Наиболее удачное время, чтобы продемонстрировать четко прорисованные вены в бодибилдинге, это 15-20 минут после окончания тренировки.

Венозность: все «за» и «против»

Не секрет, что все атлеты мечтают выглядеть привлекательно, и даже брутально.

  • Пропорционально развитые, выступающие из-под кожи вены зрительно делают спортсмена намного более развитым. Но явные плюсы омрачаются многими недостатками. При работе над венами, атлет должен соблюдать крайнюю осторожность.
  • Объясняется это тем, что многие фармакологические препараты имеют множественные побочные эффекты, оказывая негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, повышая риск возникновения инсультов и инфарктов. Особенно это выражено при неправильном употреблении добавок.
  • Кроме того, гипертрофия капиллярно-венозной сетки может вызывать варикозное расширение вен, к которому особенно склонны представительницы слабого пола. Поэтому, при выявлении предрасположенности человека к данному виду проблемам, лучше поберечься.
  • Иными словами, перед тем, как развить венозность, взвесьте все «за» и «против». Помните о том, что минимум жировой ткани и тело, покрытое сетью вен, является, скорее, прерогативой профессиональных бодибилдеров, нежели простых посетителей спортивных залов, приходящих за атлетической фигурой и здоровьем, которое, у профессионалов высокого класса зачастую по степени важности стоит не на первом месте.

Источник: https://gigamass.ru/fit-info/kak-uvelichit-venoznost-na-tele-effektivnye-metody-vzveshivanie-vsex-za-i-protiv.html

Почему видны вены на руках и как их убрать?

Как сделать чтобы вылезли вены на руках

Те, кто обращал внимание на руки певицы Мадонны, киноактрисы Анджелины Джоли и телеведущей Юлии Высоцкой, обязательно должны были заметить, как у них видны вены руках! Неужели нельзя их как-то убрать? Ведь у знаменитостей масса возможностей выглядеть безупречно!

А нужно ли это делать? Об этом поговорим на женском сайте «Красивая и Успешная».

Почему видны вены на руках?

С возрастом у многих женщин сильно видны вены на руках, и связано это с физиологическими изменениями в организме. Но почему иногда вены на руках проступают у женщин молодого возраста? С чем это связано?

Давайте рассмотрим основные причины, почему на руках сильно видны вены у некоторых женщин.

Физиологические особенности

Появление заметных синих вен на руках может быть связано с физиологическими особенностями организма.

  • Как известно, с возрастом кожа истончается и теряет свою упругость.  Связано это с тем, что на кистях рук нет сальных желез. С годами наблюдается истончение подкожно-жировой ткани. То есть, жировая прослойка, в которой прятались ранее вены, становится тоньше, и вены выступают наружу. Если вены стали видны на руках с возрастом и не болят, этого бояться не стоит – это естественный процесс старения кожи.
  • Также появление выпуклых вен может зависеть от наследственных особенностей строения кожи. Так, вены могут быть заметны на руках у худощавых людей с тонкой кожей. Они просвечивают через тонкий верхний слой и становятся заметными на поверхности кисти. Часто это связано с генетическими особенностями строения кожи: если у вашей мамы заметны вены на руках, то и у вас, скорее всего, будет такая особенность.
  • Также вены сильно видны на руках у «жилистых» людей. Если для мужчин это не так страшно, то женщины часто страдают от того, то у них на руках видны вены, и что делать с этим, они не знают.
  • Вены могут проступить на коже в жаркую погоду. Сосуды от жары начинают расширяться, кровь циркулирует быстрее, и вены начинают набухать. В холодную погоду вены могут не так проступать на коже.

Варикоз

Как мы знаем, венозная кровь циркулирует вверх. Руки же у нас почти всегда опущены вниз. Если стенки кровеносных сосудов слабые, нарушается циркуляция крови, может возникнуть ее застой. На месте застоя образуется закупорка, кровь в этом месте циркулирует слабо, и вены начинают проступать под кожей и вздуваться.

Если выпуклые вены начинают болеть, обязательно нужно показаться врачу.

Хотя варикоз на руках встречается намного реже, чем варикоз на ногах, все же известны случаи такого заболевания и для рук.

Поэтому если помимо неблагоприятного вида вены на руках вызывают болезненные ощущения, sympaty.net советует показать свои руки врачу-флебологу, чтобы исключить варикоз.

Физиологические нагрузки

Появиться вены на руках могут у женщин от физических нагрузок: от поднятия тяжестей, ношения тяжелых сумок, работы в огороде и в саду, уборки в доме, ухода за домашними животными и пр.  Физические нагрузки на руки ухудшают питание подкожно-жирового слоя, из-за этого вены вздуваются и становятся видны на руках.

На кистях наших рук есть множество складок. Они появляются от систематического сжатия кисти руки. Рука постоянно работает — складка усугубляется, становится глубже и образовывает свой след.

Таких складок на руках образуется не одна. Они обязательно пересекаются между собой, образуя множество «паутинок». Такие «паутинки» на руках пересекают также суставы и вены, которыми пронизаны наши руки.

Мы продолжаем хватать, сжимать, носить, поднимать – складки становятся глубже, начинают сдавливать мышцы. Мышца перекручивается, питание подкожной жировой прослойки нарушается, кожа на руках становится сухой, отток и приток крови нарушается. Результат – усеянные кисти рук перевитыми венами.

Как видите, чаще всего выпуклые вены на руках у женщин — косметический дефект, а не какое-то заболевание. Поэтому необязательно делать операцию на руках, чтобы убрать вены на руках, которые сильно видны.

Специалисты советуют прибегать к крайним мерам лишь в том случае, если выпуклые вены на руках вызваны проблемой варикозного расширения.

Как убрать выпуклые вены на руках?

Лучший способ убрать вены на руках, которые сильно видны – это не допустить их появления. Поэтому, начиная лет с 30, важно систематически не только ухаживать за руками, не забывая об их увлажнении и питании, но выполнять несложную профилактику.

Эти упражнения должны помочь убрать уже появившиеся небольшие вены на руках, не прибегая к оперативному вмешательству.

Комплекс упражнений

Итак, комплекс упражнений направлен в  первую очередь на то, чтобы на руках не появлялись глубокие складки, которые могут перетягивать вену.

Для этого необходимо очень часто выполнять любые упражнения (делать пальчиковую гимнастику), которые будут растягивать пространство между пальцами.

Прекрасно то, что делать эти упражнения можно в любом месте – в общественном транспорте, в очередях, просто идя по улице и т.д.

  • Раскачивайте все фаланги пальцев. Примерно так, как мы делаем маленьким деткам «Сороку–ворону».
  • Сгибайте и раскачивайте все заломы на руках и ладонях.
  • Растопыривайте пальцы в стороны.
  • Ходите пальчиками рук по поверхности стола.
  • Также необходимо ежедневно выполнять упражнения с поднятыми вверх руками для улучшения кровообращения.

То есть, старайтесь выполнять все упражнения, которые заставят пальцы и кисти рук двигаться, чтобы не допустить образования глубоких сгибов и складок.

Иногда при выполнении этих упражнений могут возникать болевые ощущения, но потом боль отступает на задний план и состояние рук улучшается – они становятся гладкими, а вены на руках не так видны.

Массаж рук

Не забывайте о массаже рук. Массаж кистей рук поможет убрать мышечные заломы и убрать складки на руках – вы освободите место для образования подкожки. Работайте с руками каждый день понемногу.

Оперативные  методы лечения выпуклых вен на руках

Часто вены на руках у женщин видны настолько, что одних упражнений и массажей недостаточно, чтобы улучшить их состояние. Пациенты, которые обращаются за помощью к специалистам, жалуются, что руки с выпуклыми венами выглядят старыми и неухоженными, поэтому они хотят убрать выпуклые вены.

Специалисты сегодня практикуют несколько методов, как убрать выпуклые вены на руках.. Сделать это можно несколькими методами.

Лазерное лечение

Лазерный луч склеивает стенки сосудов, и кровь перестает двигаться по венам. Естественно, вена пропадает и ее не видно на руке.

Медикаментозное лечение

Известно много препаратов, которые оказывают воздействие на стенки вен. Их принимают, чтобы улучшить их эластичность и проходимость. Вот какие отзывы мы нашли о том, чем лечить сильно заметные вены на руках.

  • Я укрепляю стенки сосудов препаратами каштана (эскузан), а также пью мумие. Натираю им вены. Не забываю про контрастный душ для рук. Надежда.
  • Мамочка пропила флебодиа 600. Стало намного лучше. Оля.
  • Я пью настойку мускатного ореха. Полина.
  • Мне помогает гепариновая мазь. Наношу на руки, чтобы вены не набухали. Юлия.
  • Испробовав всю народную лабуду, включая березовые почки, купила крем Варикобустер. Вены стали почти не видны  уже на 5 день. Ксюша.
  • Для профилактики подойдут препараты с ландышем, конским каштаном, омелой, витамином Р. Геннадий.

Не забывайте о том, что медики категорически не рекомендуют назначать себе самостоятельно лекарства от выпуклых вен на руках.

Перед тем, как начать убирать вздутые вены на руках, необходимо выяснить, почему вены стали сильно видны на руках. Возможно, достаточно будет сократить физическую нагрузку на руки, ограничить поднятие тяжестей и делать комплекс специальных упражнений.

Нужно ли убирать выпуклые вены на руках оперативными методами, должен решать только врач! Если бы выпуклые вены на руках угрожали здоровью человека, то наши знаменитости давно бы избавились от этой проблемы. Поэтому чаще всего вены, которые видны на руках, доставляют лишь эстетические неудобства, но не угрожают здоровью женщины.

—Автор —  Юлия Спиридонова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Источник: https://www.sympaty.net/20160401/vidny-veny-na-rukax/

МедВрачеватель
Добавить комментарий